这天还真是说变就变，昨天白天太阳还一直热力四射，傍晚老天突然变脸，昨日傍晚到夜间全市都出现了短时雷雨天气，大风雷电齐聚雨势明显。不过对于炎热的天气来说只是杯水车薪。今天一早，走在大街上已经可以感觉的太阳的“热情”，户外依旧是热浪滚滚。今早市气象台发布了高温报告，预计今天最高气温可达36℃，白天阳光强烈，请大家外出继续做好防暑降温、防晒工作。
受副热带高压控制，天气晴热，高温天气持续。明后天本市都是晴到多云的天气，最高气温维持在36℃左右。特别提醒大家继续做好防暑降温措施，老人、小孩和体质较弱者尽量避免气温较高的时段外出，以免中暑。
晴热高温天气，我们要特别注意养生，只要遵循三个字就行了，均碱水，均是指饮食要均衡。荤素搭配，粗细都吃，不挑食才能补充各种营养。碱，主要是指人体在夏天新陈代谢旺盛了，身体的酸性废物增多，酸性过多，会让人感觉没有力气，容易疲倦。所以可以多喝新鲜果汁。最后提到这个水，夏天到了，自然要多喝水，但是千万不能用饮料来代替水。遵守了这三条原则，加上合理地睡眠时间，这个夏天也就不会那么难熬了。
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