全媒体记者 张仲鹏
本周迎来霜降节气，这是二十四节气中第十八个节气，也是秋天最后一个节气，意味着秋季即将过去，冬季就要来临。
河南大学文学院教授李国平表示，霜降是一个以自然现象命名的节气。霜降时节，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，片片凋落。东北北部、内蒙古东部和西北大部平均气温已在℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。不过，我国地域辽阔，南方人在霜降节气才开始穿长袖，而北方人也许早已穿上棉袄了，可见我国南北气候差异之大。
霜降时节也是一年最美的时光。随着“霜降”的到来，草木不断泛黄、落叶。此时节，虽叶落花凋，但秋色也美到了极致，“霜叶红于二月花”。
“霜降一过百草枯”。此时天气渐凉，要预防夜间贼风侵袭，导致第二天全身酸痛、疲乏无力。所以，睡觉时要盖好被子，日常注意穿衣保暖。
中医专家娄琪认为，霜降时节，适合早睡早起，以养身心，早晨出门前务必要补充能量，不可空腹，高血压患者早晨起床不可太猛，以免血压高引起头晕、头痛，发生跌倒，宜醒后 5分钟左右再缓慢起床。尽管寒气逼人，室内空气流通很是必要，要时常开窗通风。
霜降时节天气比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山等。霜降过后晨间容易集聚雾气，随着气温降低，霜冻也可能出现。因此，晨间运动的时间可以适当推后。要注意动与静结合，不宜过度劳累。