立秋过后，早晚“热力”稍减。起居方面也应由盛夏的晚睡早起转为早睡早起，顺应阳气收敛。此外盛夏季节身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗，再加上食欲不振，活动减少，立秋时节整个人的身体状况处于相对低下的水平，因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。
根据最新气象资料分析，预计到20号受副热带高压控制，我市大部分地区以晴热高温天气为主，最高气温可达37左右，人体感觉闷热，同时需关注午后热对流活动引起的阵雨或雷雨天气。
市气象台台长 朱云凤：我们今年夏天明显的感觉非常凉爽，七月份的月平均气温就是显著的偏低，尤其是像市区异常偏低，比常年的正常的温度要偏低两度左右，所以说今年七月份是非常凉爽的。八月份的目前来看，就是说从降水来看正常略多一些，温度就是说明显的以这种晴热高温天气为主了，后面的高温，就是最高气温能达到35到37度这个样子，出现这种异常高温的天气不会太多，但是35、6度还是会有的。
据介绍，今年全国的气候都是比较异常的，特别是台风异常的偏少，到目前为止只有四个台风，但是大家不能掉以轻心，今后一段时间，大家还是要关注台风的影响。
市气象台台长 朱云凤：市里就是说防范这种暴雨嘛，出现那种像台风暴雨都比较强，然后会出现短时间积水、积涝，避免涵洞或者低洼的路段积水，行车的安全，我们的市民在户外的尽量能够到室内避开大风时段防止广告牌掉落，坠落的人身安全。
对于如何防范雷雨天气，朱云凤表示尽量避免外出，不要在尖细的建筑物下避雨，更不要在雷雨天气打电话。
市气象台台长 朱云凤：防雷电，如果要是有室内能避开的时候，我们尽量是避开，但是如果你要是在户外呢，就尽量不要在树下面，就是比较高的或者比较尖细的建筑物下面避雨，不要在有雷电的天气打电话，尤其像那种农田，空旷地带打电话。